Pet do šest zagrljaja na dan učinit će Vam život dužim i ljepšim, tako smatraju psiholozi, a zaključio je to i američki svećenik Kevin Zaborney još 1982. godine kada je današnji dan proglasio međunarodnim danom zagrljaja.
Upravo ovaj datum odabran je jer prikladno pada između božićnih i novogodišnjih blagdana te Valentinova
Svake godine 21. siječnja obilježava se Svjetski dan zagrljaja!
Kako se slavi, pitate se? Pa zapravo vrlo jednostavno – grlite svoje bližnje!
To je upravo i svrha obilježavanja Svjetskog dana zagrljaja, kada se naglašava važnost pokazivanja privrženosti i ljubavi prema vašim voljenima, bilo da se radi o obitelji ili prijateljima.
Grljenje ne samo da donosi pozitivu, već utječe na micanje fizičke i emocionalne barijere među ljudima, što rezultira uzajamnim povjerenjem i zbližavanjem, a ako niste znali, grljenjem se oslobađa oksitocin a zagrljaj u trajanju od deset sekundi pomaže tijelu u borbi protiv infekcija, ublažava depresiju i smanjuje umor, dok onaj od dvadeset snižava tjeskobu, krvni tlak i razinu stresa, a istovremeno jača imunitet, prenosi MedicineNet.
Prvotni cilj obilježavanja dana zagrljaja bio je poticanje što više osoba na pokazivanje svojih emocija u javnosti. Kasnije su se u mnogim zemljama razvile takozvane ”Free Hugs” kampanje, u kojima volonteri besplatne zagrljaje dijele na trgovima većih gradova svima kojima je to potrebno.
Mnoga istraživanja su potvrdila da je topli ljudski kontakt poput zagrljaja neophodan za tvoje emocionalno zdravlje i uspostavljanje boljih i bliskijih odnosa s partnerom, prijateljima, obitelji ili kolegama.
Znanstvena istraživanja su također otkrila kako grljenje može ojačati tvoj imunološki sustav, te smanjiti rizik oboljenja od bolesti srca i krvožilnog sustava. Također grljenje uspješno smanjuje razinu hormona stresa – kortizola, pa se preporučuje da ti niti jedan dan ne prođe bez nekoliko zagrljaja.
Ako grlite samo 20 sekundi, direktno utječete na razinu oksitocina – hormona ljubavi, čije lučenje u mozgu izaziva osjećaje zadovoljstva, nježnosti i privrženosti, objavili su psiholozi iz Američkog psihosomatskog društva.
Stoga danas budite širokih ruku (doslovno) i dajte vašim bližnjima, prijateljima ili pak životinjama veeeliki zagrljaj (no ako netko i nije baš od zagrljaja, računa se i onaj mentalni)!
