U doba TikToka i viralnih “čudotvornih” savjeta postavljamo važno pitanje: tko su novi zdravstveni autoriteti za generaciju Z i milenijalce – liječnici ili influenceri?
“Skini 10 kg bez muke”
Danas mladi jutro najčešće počinju “skrolajući” po najnovijim trendovima u prehrani, suplementaciji ili vježbanju koje zagovaraju influenceri. Prema istraživanju MyFitnessPala iz 2024., čak 87% pripadnika generacije Z i milenijalaca konzumira slijedi savjete s društvenih mreža, dok samo 2% tih savjeta odgovara službenim zdravstvenim smjernicama. Istraživanje je pokrilo više od 67.000 snimki od kojih je, zabrinjavajuće, samo 2,1% sadržavalo točne nutricionističke informacije. Društvene mreže omogućuju brzu viralizaciju sadržaja koji obećava čudesne rezultate: “Pij ovo svaki dan za ravan trbuh”, “15 minuta dnevno i više nikad nećeš biti bolestan”, “skini 10 kg bez muke”… Pa tko u to ne želi vjerovati?! Istina je, nažalost, ipak da takve rečenice nemaju baš nikakvo utemeljenje u znanosti. Kad savjeti dolaze bez temelja u znanosti i bez medicinske provjere, mogu imati ozbiljne posljedice, zato je i više nego važno prepoznati tko je relevantan, a tko opasan. Društvenim se mrežama širi trend u kojem se ljude uvjerava da je najbolje vrijeme buđenja ranom zorom, oko 5 sati. No, iako se neki vrhunski sportaši kunu u rano ustajanje, stručnjaci za spavanje kažu da priča nije baš tako jednostavna. – Trend buđenja u 5 ujutro druga je najgluplja stvar koju sam čuo u dugo vremena. Prva je lijepljenje usta trakom dok spavate – kaže za The Wall Street Journal Michael Breus, liječnik za spavanje u Hermosa Beachu u Kaliforniji. – Ako ste noćna ptica i pokušate se probuditi u 5 ujutro, izdržat ćete tjedan dana, nakon čega ćete postati depresivni – objasnio je. Mnogi ljudi spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati jer u gust raspored posla i drugih obveza žele još ugurati trening, provesti malo vremena opuštajući se kod kuće ili obaviti još neke stvari. Neki ambiciozni ljudi ustaju čak i ranije od 5 ujutro. Dakle, u koje biste se vrijeme trebali buditi? To ovisi o nekoliko čimbenika na temelju vaših navika, dobi i genetike. – Ljudi san smatraju nečime što treba pokoriti, dok ga zapravo treba prihvatiti poput plišanog medvjedića – kaže Russell Foster, profesor cirkadijalne neuroznanosti na Sveučilištu u Oxfordu. Studije su pokazale da nedostatak sna može dovesti do srčanih problema, slabljenja imuniteta, depresije i povećanog rizika od demencije.
Opasni za zdravlje
Svakog tjedna pojavi se novi viralni trend na društvenim mrežama kao što je TikTok. Tvorci njihovih sadržaja uvjeravaju nas da su njihovi “zdravstveni trikovi” osmišljeni tako da bi vam pomogli živjeti zdravije ili zabavnije. No, stručnjaci poznatog zdravstvenog web-portala clevelandclinic.org odlučili su istražiti neke od popularnih TikTok preporuka te otkriti koliko su ovi “hackovi” sigurni ili možda čak i opasni za vaše zdravlje. Teško je predvidjeti koji će sljedeći viralni trend zavladati na TikToku. No, jedno treba imati na umu: internet nije zamjena za savjete koje vam mogu pružiti liječnici ili ljekarnici. Sljedeći put kada se oduševite nekim TikTok trikom, nemojte odmah pomisliti da je siguran za vaše zdravlje – uvijek provjerite s vašim liječnikom drži li preporučeni “hack” vodu, odnosno je li opasan ili neškodljiv za vas. Internet je istodobno odličan i užasan u širenju informacija. S jedne strane, može pružiti pristup mnogim ljudima i perspektivama koje nisu dostupne u svakodnevnom životu osobe, a s druge strane može biti prepun dezinformacija i osoba koje uzrokuju više štete nego koristi. Novo istraživanje Guardiana otkriva koliko ove dvije strane mogu biti isprepletene. Guardian je utvrdio da 52 od 100 klipova označenih tagovima #mentalhealthtips sadrže barem neke dezinformacije, tvrdi tim stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovi klipovi govore o stanjima i iskustvima kao što su anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj, trauma, neurodivergencija i drugo.
