Svatko bi trebao obaviti osnovni oftalmološki pregled u dobi od 40 godina, a važni su i redoviti posjeti stomatologu
Osam od 10 žena u dobi od 40 do 60 godina ima barem jedan faktor rizika za srčanu bolest
Za većinu žena, četrdesete godine bit će posljednje desetljeće njihova života s menstruacijom. U 40-ima također počinju rasti rizici od kardiovaskularnih bolesti i raka, pa je to ključna godina da provjerite svoje trenutačno zdravlje i napravite potrebne promjene kako biste poboljšali svoje zdravlje gdje god je to moguće, kaže kardiologinja Stacey Rosen. Važno je vrijeme za optimiziranje krvnog tlaka, kolesterola, težine, tjelesne aktivnosti – jer mnogo toga postaje teže i rizičnije nakon što prođete menopauzu. Četrdesete su desetljeće za stvarno jačanje preventivnih mjera, kaže Rosen.
Koronarna bolest srca vodeći je uzrok smrti kod žena, a osam od 10 žena u dobi od 40 do 60 godina ima barem jedan faktor rizika za srčanu bolest. Staro je pravilo i dalje na snazi: zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost, idealno najmanje 150 minuta tjedno umjerene do intenzivne aerobne aktivnosti i dva dana vježbi snage.
Najvažniji duo
Tjelovježba i zdrava prehrana također su načini da se smanji rizik od raka, baš kao što taj rizik kod žena počinje rasti u četrdesetima.
Američka preventivna radna skupina (USPSTF), neovisno i nepristrano povjerenstvo koje pregledava sve dokaze o zdravstvenim pregledima, preporučuje ženama da se u 40-ima počnu testirati na dvije vrste raka, najvećih ubojica kod žena: kolorektalni rak i rak dojke.
USPSTF preporučuje ženama da idu na prvu mamografiju u dobi od 40 godina, a zatim da nakon toga naprave pregled svake dvije godine.
Iako mnoge žene zatrudne i rađaju u 40-ima, većina je u toj dobi spremna za razgovor s ginekologom kako bi optimizirale zdravlje općenito i pripremile se za ono što dolazi s perimenopauzom, razdobljem koje vodi do menopauze, tijekom kojeg tijelo postupno proizvodi manje estrogena i manje mjesečnica.
Ako ste imale bilo kakve nepovoljne ishode trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija ili hipertenzija, prijevremeni porod, poremećaje raspoloženja povezane s trudnoćom (kao što je postporođajna depresija) ili gubici fetusa, sve to može povećati vaš kardiovaskularni rizik, pa biste trebali biti oprezniji u pogledu krvnog tlaka, šećera u krvi i kolesterola.
Neke žene u 40-ima mogu razviti probleme sa štitnjačom, pa je mudro kontrolirati razine hormona TSH i slobodnog T4. Ovi hormoni pomažu regulirati metabolizam i druge tjelesne funkcije, a njihove razine mogu biti pokazatelj koliko dobro štitnjača funkcionira.
A što sa štitnjačom?
Simptomi pretjeranog rada štitnjače ili hipertireoze uključuju neobjašnjiv gubitak težine, ubrzan rad srca, prekomjerno znojenje ili nepodnošljivost topline, oticanje vrata, drhtanje ruku, slabost mišića, poteškoće sa spavanjem i nervozu ili razdražljivost. Hipotireoza, slab rad štitnjače, uključuje simptome kao što su umor, debljanje, nepodnošljivost hladnoće, bolovi u zglobovima ili mišićima, suha koža, prorijeđena kosa, simptomi depresije i usporen rad srca.
Svatko bi trebao obaviti osnovni oftalmološki pregled u dobi od 40 godina, a važni su i redoviti posjeti stomatologu. Mnoge će žene u četrdesetima početi primjećivati i promjene na svojoj koži, uključujući početak razvoja sitnih bora te vidljiv pad elastičnosti i vlažnosti kože. Preporuka je napraviti i pregled za rak kože.
