Probavne tegobe, kao što su zatvor ili nadutost , mogu pokvariti dan, ali i san. Često svoj organizam opterećujemo teškom hranom ili alkoholom pa je potrebno intervenirati prirodnim sredstvima kako bismo pospješili probavu. Donosimo tri prirodna napitka, čiji su sastojci ljekoviti za probavu i potiču rad crijeva, a njima na prirodan način možete riješiti problem zatvora i nadutosti.
Voda od suhih šljiva
Stari recept, koji se pokazao učinkovit kod zatvora i nadutosti, svakako je voda od suhih šljiva . Suhe šljive sadrže visoku količinu topivih i netopivih vlakana, više od 3 grama po četvrtini šalice. Kad se topiva vlakna pomiješaju s tekućinom, ona se formira u gelu koji pomaže omekšavanju stolice. Ako jedete samo suhe šljive, preporučuje se dodatno unošenje vode. No od suhih šljiva možete pripremiti i sok, odnosno vodu, koja će potaknuti rad crijeva.
Šljive stavite u mali lonac i prelijte vodom pa kuhajte na niskoj temperaturi dok se voda ne zgusne i postane poput sirupa. Ohladite je na sobnu temperaturu, a potom konzumirajte. Za brzo namakanje, prvo proključalu vodu preko suhih šljiva na 10 minuta pa procijedite i popijte.
Đumbirova voda
Ako je neka biljka ljekovita za probavu, to je sigurno đumbir . Osim što uspješno uklanja mučninu, ovaj korijen rješava problem nadutosti i zatvora, ubrzava metabolizam i često se koristi u pripravcima za detoksikaciju organizma .
Voda od đumbira jednostavno se priprema, a može se konzumirati hladna ili topla. Najbolje je koristiti svježi korijen đumbira, koji možete pronaći u trgovinama.
- Naribajte 1,5 čajne žličice svježeg đumbira.
- Prokuhajte 4 šalice vode.
- Dodajte đumbir u vodu.
- Maknite vodu s vatre.
- Ostavite da đumbir odstoji oko 5 do 10 minuta.
- Procijedite tekućinu da uklonite komadiće đumbira.
- Pustite vodu da se dovoljno ohladi za piće ili je stavite u hladnjak i pijte hladnu.
Kako đumbir ima jak okus, đumbirovu vodu možete započeti s malo meda i limuna.
Topla voda s limunom
Poznato je da je topla voda natašte stari kineski recept za dugovječnost. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, topla voda potiče metabolizam i probavu.
Ako joj dodate limun, učinili ste veliku uslugu svom organizmu. Ne samo što ćete poboljšati probavni sustav već ćete poboljšati sposobnost tijela da apsorbiraju hranjive tvari. Preporučen omjer je sok od pola limuna i šalice tople vode . Ako napitku dodate malo đumbira i cimeta, imat ćete odličan napitak za zdravlje!
