U brojnim izazovima roditeljstva, jedan od ključnih zadataka jest osigurati da naša djeca steknu zdrave prehrambene navike. Iskustvo nam pokazuje kako djeca vole šećere te slatkiše u pravilu neće odbiti, dok će za pojedine vrste povrća, voća ili mesa pokazati manji interes. No, važnost pravilne prehrane je neupitna: ona ne samo da pomaže u fizičkom razvoju djece već i u jačanju njihovog imuniteta.
Roditelji su ključni u formiranju dječjih prehrambenih navika. Kako bi uspješno motivirali svoje mališane na zdrave izbore, roditelji prvenstveno sami moraju birati i konzumirati zdrave namirnice. Ipak, čak i kad djeca imaju roditelje koja se zdravo hrane, ne znači da neće imati otpor prema nekim namirnicama koje im ne odgovaraju. U tom slučaju trebamo ih dodatno motivirati, a razgovore je potrebno prilagoditi njihovom uzrastu.
U novoj epizodi podcasta Rastući s djecom nutricionistica Marijana Zubac, majka dva sina i osnivačica Nutricentra u Mostaru, naglašava važnost roditeljskog uzora i kreativnog pristupa u komunikaciji o hrani. Dijete zasigurno neće razumjeti ako mu kažete „Proteini doprinose održavanju normalnih kostiju te rastu i održavanju mišićne mase“, ali će razumjeti ako kažete npr. „Jedemo meso pa ćeš kasnije biti zdrav, snažan i brz u igri s prijateljima“. Dakle, umjesto apstraktnih pojmova, djeci je lakše razumjeti koristi zdravih namirnica kroz njima bliske primjere poput igre s prijateljima, bržeg trčanja i slično.
