Osim prirodnih lijekova, neke metode koje mogu pomoći kod prehlade i gripe su grgljanje slane vode, inhalacija i što više odmaranja. Također, kad ste bolesni, bilo bi korisno izbjegavati kofein i alkohol
Sezona je gripa i prehlada, a da biste sebi olakšali simptome i osigurali da oni što brže prođu, uvijek je korisno poslužiti se lijekovima iz prirode. Đumbir, lovor i luk samo su neke od namirnica koje će olakšati tegobe i pomoći vam da lakše prebolite kašalj, začepljen nos i grlobolju.
Primjerice, đumbir je bogat eteričnim uljima, vitaminom B, kalijem, manganom, bakrom i magnezijem te gingerolom – sastojkom koji poboljšava rad crijeva. Dragocjen je za olakšavanje simptoma gripe i prehlade, kad ga je dobro piti u obliku čaja tijekom dana. Osim kao čaj, dobar je u obliku soka, koji možete piti svako jutro i tijekom dana da biste ublažili simptome prehlade.
Osim đumbira, u proces liječenja dobro je dodati luk! Čaj od luka idealan je za sve upale dišnih putova, od suhoga kašlja i prehlade do bronhitisa. Kod upale sinusa skuhajte jak čaj od luka i udišite njegove pare. Čaj od luka za kašalj ima posebno visok sadržaj vitamina C, koji podupire imunološko zdravlje i apsorpciju željeza te sadrži antioksidanse i spojeve koji imaju značajnu ulogu u borbi protiv upala. Luk je također bogat vitaminima skupine B i folnom kiselinom, koji su ključni za metabolizam, živčani sustav i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Dobar je izvor i kalija, koji je potreban za ravnotežu organizma.
Protiv prehlade dobro je piti i čaj od lovorova lista, a od njega možete pripremiti i sirup, koji je još učinkovitiji. Naime, listovi lovora sadrže tvari koje djeluju antibakterijski i protuupalno te se koriste za ublažavanje bolova i smanjenje rizika od razvoja infekcija. Tako je lovor prirodan lijek za kašalj, bronhitis i druge respiratorne probleme. Eterična ulja iz lista lovora izuzetan su prirodni lijek za pročišćavanje dišnih putova, ublažavanje grlobolje i kašlja. Sirup ublažava respiratorne tegobe, a često se koristi i eterično ulje lovora, koje je posebno korisno za inhalaciju.
Ako imate produktivni kašalj i muči vas sluz koja vam se nakupila u dušnim putovima, korisno je piti čaj od bijelog sljeza ili islandskog lišaja. U srednjem je vijeku korijen bijelog sljeza bio veoma cijenjen. Čaj od bijelog sljeza priprema se i pije drukčije nego ostali čajevi jer se pogrešnom pripremom gubi ljekovitost. Pravilan je način pripreme ovog čaja sljedeći: 2 žlice korijena bijelog sljeza preliti s 2,5 dl mlake ili hladne vode te ostaviti barem jedan sat, idealno dva sata, da bi se stvorilo dovoljno sluzi. Nakon toga malo se zagrije, doda malo meda i pije tri puta na dan.
Osim prirodnih lijekova, neke metode koje mogu pomoći kod prehlade i gripe su grgljanje slane vode, inhalacija i što više odmaranja. Također, kad ste bolesni, bilo bi korisno izbjegavati kofein i alkohol jer oni potiču dehidraciju, a vama treba što više zdrave tekućine kako biste “isprali” sve bakterije i viruse. Osim toga, suhi zrak u prostorijama nikako ne pomaže kod respiratornih bolesti, pa koristite ovlaživač zraka ili difuzor. Vlažite sinuse sprejevima i pročistite dišne putove.
Obogatite prehranu namirnicama koje obiluju vitaminom C te pojačajte unos tekućine. Neprestano puhanje nosa tijekom prehlade često uzrokuje bolne ranice, pa će vam tu pomoći vazelin.
Lovorov sirup za prehladu
Sastojci: šest svježih ili osam suhih listova lovora, dva decilitra vode, šest žlica smeđeg šećera ili meda i sok od jednog limuna
Priprema: Kod prehlade pomaže i lovorov sirup. Zakuhajte vodu, a kad zavrije, dodajte lovorovo lišće i poklopljeno kuhajte od 6 do 10 minuta. Izvadite lovor, a tekućinu prelijte u drugu posudu. Dodajte smeđi šećer (ili med) i iscijedite limun. Sve dobro izmiješajte dok se šećer (ili med) posve ne otopi. Uzimajte od jednu do tri žličice sirupa na dan. Možete uzimati hladan ili topao napitak. Lovorov sirup čuvajte u hladnjaku, u staklenoj bočici. Tako može stajati nekoliko dana, a potom po potrebi napravite novi.
Sok od đumbira protiv kašlja
Sastojci: šalica šećera, 1/4 žličice zrnastog pekarskoga kvasca, dvije žlice naribanog đumbira, voda, sok od jednoga grejpa ili limuna
Priprema: Za pripremu ovog soka trebat će vam i boca i lijevak. Pomoću lijevka stavite šećer i kvasac u bocu. Zatim u bocu dodajte sok od đumbira, limuna ili grejpa i vodu. Stavite poklopac i protresite sastojke. Nakon što ste protresli sve sastojke, dodajte još malo vode. Ponovno protresite i čuvajte na toplome mjestu do dva dana. Kad je vrijeme da popijete sok od đumbira, znat ćete po tome kad se boca može lako otvoriti.
Čaj za iskašljavanje
Sastojci: bijeli sljez, islandski lišaj
Priprema: Jednu žlicu mješavine ove dvije biljke prelijte s pola litre kipuće vode pa ostavite da odstoji 15 minuta i procijedite. Čaj zasladite medom. U čaj možete dodati i limunova soka po želji. Ove dvije biljke dobro su poznate po svojim svojstvima koja potiču iskašljavanje, tako da će vam one u kombinaciji najbolje pomoći.
Bomboni protiv kašlja od đumbira
Sastojci: korijen đumbira veličine palca, šećer, med, sok pola limuna, 1/8 žličice mljevenih klinčića
Priprema: Đumbir ogulite, nasjeckajte pa dodatno usitnite. Stavite ga u lončić, dodajte pola šalice vode i prokuhajte par minuta pa poklopite i ostavite da odstoji. Dobro procijedite, a u tu tekućinu dodajte šalicu šećera, malo meda, sok od pola limuna i 1/8 žličice mljevenih klinčića. Kuhajte na laganoj vatri 15-ak minuta dok ne postane sirupasto pa ostavite da se hladi nekoliko minuta – dok se malo ne zgusne. Još toplu smjesu uzimajte žlicom i pažljivo na masnom papiru radite oblike pastila. Pospite šećerom u prahu.
Čaj od luka za sinuse i prehladu
Sastojci: glavica luka srednje veličine, žlica do dvije meda, listići kadulje, kamilice ili majčine dušice po želji
Priprema: Glavicu luka srednje veličine razrežite na četiri dijela i prelijte s tri šalice vode. Ako luk nije prskan, izrežite ga s ljuskom da bi bio što djelotvorniji. Potom zakuhajte na laganoj vatri, kuhajte dok pola količine tekućine ne ispari, procijedite i pijte toplo. Okus ovako pripremljenog čaja slatkast je i ugodan, a prema želji možete ga dodatno zasladiti medom. Ako vam okus čaja ne odgovara, možete ga popraviti drugim ljekovitim biljem – tijekom kuhanja ubacite listić kadulje te nekoliko žličica kamilice i majčine dušice. Ovaj čaj prvenstveno je učinkovit protiv kašlja. Također ga možete koristiti za liječenje grlobolje, prehlade i gripe. Dovoljno ga je piti 2-3 dana, kad bi trebalo doći do poboljšanja.
